Cuida tu salud frente a la computadora

Cada vez es más frecuente pasar periodos prolongados frente a la computadora, ya sea para hacer tareas de la escuela o para trabajar en la oficina o desde casa, pero a pesar de que estamos pendientes de las últimas tecnologías y antivirus, la mayoría de las veces se nos olvida lo importante que es atender los consejos de salud para conservarnos bien.
Para ello te damos los siguientes consejos:
Coloca tu computadora en un escritorio o mesa adecuado a su estatura. La pantalla debe quedar a la altura de tu cabeza y de preferencia que tu vista vea 20 grados hacia abajo.
Ajusta el asiento a la altura del teclado, para que los antebrazos queden al mismo nivel y no dobles las muñecas; el teclado debe ser compacto y ergonómico.
La silla debe ser cómoda y no estar ni muy lejos ni muy cerca del equipo.
El respaldo debe cubrir la mayor parte de la espalda para evitar que te encorves; si es necesario, coloca un cojín para ajustarlo.
Procura no mantener la misma postura mucho tiempo; toma descansos regulares donde realices estiramientos y relajación de piernas, cintura, pies, brazos y cuello.
Haz movimientos rotatorios con las manos y dedos como los sugeridos en nuestro especial anterior para evitar el síndrome de Túnel de Carpio (STC) http://www.cronica.com.mx/nota.php?id_nota=375567
El mouse debe ser adecuado al tamaño de la mano y funcional para diestros y zurdos.
Evita comer frente a la computadora; por un lado previenes la obesidad y, por otro, no te contaminas, pues el teclado es un sitio lleno de bacterias.
Controla la luz que recibes, debe ser clara, pero no directa ni muy brillante; evita reflejos en la pantalla.
Descansa los ojos frecuentemente, haciendo ejercicios como el ver algo lejos y cerrar y abrir los ojos. Si tienes dolor de cabeza o visión borrosa, visita a un especialista.

Microsoft, a la vanguardia con nuevo mouse
Para no sufrir más por el Síndrome de Túnel de Carpio (STC) ha llegado la solución a nuestras manos.
Microsoft presentó un novedoso mouse que, aparte de ser atractivo, busca acabar con las molestias en nuestras articulaciones.
Se llama Arc mouse y es inalámbrico, diseño delineado como una luna creciente y hueco en su parte inferior, permitiendo que se pliegue para adoptar un formato ultracompacto que permite guardarlo en cualquier lado.
Si bien el Arc funciona como cualquier otro mouse, es su aspecto y comodidad lo que destaca. A simple vista su diseño lo deja a uno pensando si el mouse se caerá de costado o si tendrá problemas de balance durante el uso, pero su diseño demuestra ser práctico y cómodo.
Cómo funciona. No usa cables, pero lamentablemente no lo hace a través de bluetooth, sino de un adaptador que se conecta por USB; su tamaño es muy reducido, por lo que se puede dejar conectado.
Cuánto cuesta. Este dispositivo llegará a México a finales de este año; el costo es de 59.95 dólares en EU. (Fernando Dávila Moreno).