Bienestar

Logra el cuerpo perfecto en este año

Un cuerpo perfecto no se trata solamente de como se ve físicamente

Dale a tu cuerpo la energía que necesita

Con el nuevo año muchas personas tienen en su lista de propósitos “ponerse en forma” o “lograr el cuerpo perfecto”. Pero ¿qué es el cuerpo perfecto? Un cuerpo perfecto no se trata solamente de como se ve físicamente. Es un cuerpo que está saludable y listo para realizar las tareas que necesitas, y de esa forma tener una vida más completa. 

No existe una lista estándar de lo que es un cuerpo perfecto, a pesar de lo que los medios muestran, la ecuación para un cuerpo perfecto puede ser esforzarte por sentirte saludable y con energía, verte en forma o logar tu mejor desempeño, o una combinación de los tres. Cualquiera que sea tu definición, debes tener una actitud 100 % positiva para que puedas tener éxito.

Samantha Clayton, Directora Sénior de Educación Física Mundial de Herbalife, te invita a utilizar las 5 “P’s” para lograr el cuerpo perfecto y ayudarte a comenzar y mantener el control de tu ecuación personal.

Proveer: Provee al cuerpo con lo que necesita. El objetivo de tu nutrición diaria es darle a tu cuerpo la energía que necesita para realizar las funciones diarias esenciales, tu cuerpo también necesita nutrientes para recuperarse, reponerse y reconstruir, especialmente después de un entrenamiento de ejercicio fuerte.

Estar presente: Hoy es lo que importa porque el mañana no está garantizado. Todos somos culpables de decir en algún momento “comenzaré mañana”, pero ¿por qué no hoy? Comienza hoy y vive el presente en las decisiones que realices, los cambios más pequeños pueden resultar en cambios significativos, pero tienes que comenzar para obtener un cambio.

Sé perseverante: El ponerte en forma y sentirte saludable nunca deberían ser metas a corto plazo. Sí, puedes tener la motivación de un evento para ponerte en forma, pero para obtener resultados positivos y mantener hábitos saludables, tienes que ser perseverante y comprometerte a largo plazo, esto conlleva sus recompensas cuando se trata de establecer nuestros hábitos saludables de estilo de vida.

Sé productivo: Maximiza tu tiempo y haz que cada segundo cuente. No mires televisión o leas una revista cuando estás en la caminadora, mejor, mantén tu intensidad alta y trabaja arduamente, en especial si tienes poco tiempo para ejercitarte, mezcla tus rutinas, mantenlo simple y sé lo más práctico posible. Prepárate para tener éxito al hacer que tus metas diarias sean alcanzables.

Ten paciencia: El mejor regalo que puedes darte es la paciencia. Para que puedas cambiar tu cuerpo, tienes que darle tiempo para adaptarse a tu nueva rutina saludable, la repetición y el tiempo es lo importante a la hora de formar hábitos saludables duraderos, el mejor enfoque es un día a la vez. 

 

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