Debido a nuestro ritmo de vida y de trabajo, es necesario ingerir alimentos que nos permitan mantener la energía suficiente para nuestro día a día. No por ser saludable quiere decir que no disfrutarás de un snack o refrigerio delicioso y nutritivo para satisfacer tu hambre.
La palabra tentempié, refrigerio, o colación, es definido por el Diccionario de la Real Academia Española como, corto alimento que se toma para reparar las fuerzas. Por lo tanto un tentempié, es el mexicanismo que se refiere a mantenerse “en pie”, firme, alerta y apto, con el fin de obtener mayor rendimiento, satisfacer temporalmente el hambre o por el simple hecho de probar algo rico y delicioso.
De acuerdo con la nutrióloga y maratonista, Karen Czacki, “una colación se refiere a una pequeña porción de alimentos, cuyo valor calórico sea aproximadamente de un 15% a 20% del total de nuestra dieta, se recomiendan incluirse a media mañana y media tarde, 3 horas antes o después de una comida principal”.
Los principales beneficios de consumir snacks saludables entre comidas son que te ayudan a controlar el apetito, te hacen sentir satisfecha, mejoran tu digestión y agilizan tu metabolismo.
“Si vas a ingerir snacks, deben tener un aporte máximo de 150 a 200 kcal por cada una, y pueden estar compuestos por frutas, verduras y cereales, que no aporten más de 100 kcal”, indica la especialista. “Las frutas secas y nueces son también una colación saludable que, además de aportar energía, nos aportan vitaminas, minerales y electrolitos dentro de los cuales el potasio, que es un elemento indispensable para la vida”.
La línea de productos Nature´s Heart® es una alternativa perfecta “on-the-go”, que además de poder ser disfrutada en donde tú quieres, contiene los nutrientes necesarios del día a día, para que no de te sientas culpable, ya que están enriquecidos con vitaminas, proteínas y su contenido calórico, ¡menos de 100 kcal por porción!
Para darle el toque saludable a tu ensalada, como acompañamiento para tu yogurt, tu cereal favorito o simplemente para compartir, algunos de las opciones para recargar energías saludablemente son Wild Berry Mix (arándanos, cerezas, pasas rubias y pasas), Nutty Berry Mix (arándanos, almendras, nueces de la india, cacahuate y pasas) o Go! Nuts (nueces de la india y castilla con almendras y cacahuates).
Nutty berry mix Arándanos, almendras, nueces de Brasil, nueces de la India, pistaches, nueces Castilla, pasas sultanas y pasas. * Menos de 105 kcal por porción * Fuente natural de fibra * Sin conservadores * Sin colorantes ni saborizantes
Wild berry mix Arándanos, Goldenberry®, cerezas, pasas rubias y pasas * Menos de 100 kcal por porción * Fuente natural de fibra * Libre de colesterol * Sin colorantes ni saborizantes
Go nuts! Nueces de la india, nueces de Castilla, almendras y cacahuates. * Libre de colesterol * Fuente natural de fibra * Sin conservadores * Sin colorantes ni saborizantes.
Y para que los pruebes, La Crónica online y Nature´s Heart te regalan una canastita con diversos productos si nos dices tres ventajas de consumir estos snaks entre comidas, y mandas tu correo a besolava@hotmail.com Promoción válida del 25 al 29 de agosto de 2016.
Copyright © 2016 La Crónica de Hoy .