El Día Mundial de la Menopausia y del Climaterio se conmemora cada 18 de octubre a partir de un acuerdo entre la Sociedad Internacional de la Menopausia y la Organización Mundial de la Salud (OMS)
Este día tiene por objeto ayudar a crear conciencia sobre la importancia de la evaluación de la salud de las mujeres y de la prevención de enfermedades durante este periodo de su vida.
Según la Organización Mundial de la Salud, dentro de treinta años habrá más de mil millones de mujeres con cincuenta años o más, el triple que en 1990.
Pero un cambio en la comprensión de la menopausia, un mayor conocimiento de las féminas en esta etapa, el aumento de la esperanza de vida, las mejoras de la salud y el bienestar, y el propio desarrollo social y profesional de la mujer están ayudando a cambiar el matiz negativo que solía tener este término.
Se origina porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona. Una mujer llega a la menopausia cuando no tiene un período menstrual durante un año como resultado de la perdida de la actividad folicular ovárica.
Los cambios y los síntomas pueden empezar varios años antes. Éstos incluyen:
Es una etapa de grandes cambios fisiológicos en los que las mujeres deben estar muy atentas a su salud, ya que el riego de desarrollar y padecer enfermedades como osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, aterosclerosis, atrofia genitourinaria y otras.
Por ello en esta etapa, toda mujer debe acudir a su médico para que la revise y establezca si hay una necesidad de recibir terapia hormonal, (no todas lo necesitan), evitar fumar, moderar el consumo de té o café, consumir alimentos con alto contenido en calcio, realizar ejercicio todos los días, disminuir el consumo de carnes rojas, azúcar, sal y grasa, y aumentar el de frutas, verduras y leguminosas.
Es muy importante también controlar el peso, la presión arterial, el colesterol y los lípidos.
Es importante resaltar que si bien muchas mujeres pierden momentáneamente su deseo sexual, a partir de esta etapa vivir la sexualidad puede ser mucho más placentera ya que no hay riesgo de embarazo. Platicar con la pareja de estos cambios es muy importante para vivir en plenitud lo que reste de vida.
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