El colágeno es una proteína esencial presente en muchas partes del cuerpo como la piel, el pelo, las uñas, los huesos, los ligamentos, los tendones, el cartílago, los vasos sanguíneos e intestinos. Sus funciones se enfocan en ayudar a reforzar los huesos, estirar la piel y los tendones, ayudar a la curación de heridas o lesiones, entre otras.
Al ser la proteína más abundante del cuerpo humano esta representa más del 25% del contenido proteico del mismo, un componente esencial sintetizado por células especializadas del tejido conjuntivo, por ejemplo, los fibroblastos, miofibroblastos, osteoblastos y condrocitos.
En el cuerpo humano se encuentran 28 tipos de colágeno que permiten un cuerpo sano y salud estable:
• Colágeno tipo I
El más abundante presente en los huesos y tendones, la piel y la córnea de los ojos. Al estar las fibrillas perfectamente agrupadas proporcionan una gran resistencia y flexibilidad al cuerpo.
• Colágeno tipo II
Se encuentra en el cartílago, es decir en aquel tejido fuerte y flexible que reviste las articulaciones y da forma a diferentes órganos como la nariz, los oídos, la laringe, la tráquea, los bronquios, entre otros.
• Colágeno tipo III
Presente en el tejido muscular, en las paredes de las venas, las paredes de los intestinos, la piel y algunas glándulas del cuerpo.
• Colágeno tipo IV
Se encuentran en tejidos que contienen el tipo I. Forma parte del sistema de filtrado en los vasos capilares y en los grupos de vasos sanguíneos dentro del riñón con el fin de eliminar desechos o residuos.
No obstante, cuando hay ausencia de alguno de los tipos de colágeno se pueden presentar distintas enfermedades, leves, moderadas o graves, tales como la osteogénesis imperfecta y el síndrome de Elhers-Danlos que afectan los huesos, la piel, las articulaciones, entre otros órganos y sistemas.
Ahora bien, de acuerdo a distintos estudios, los efectos del colágeno en la salud de las personas son muy positivos ya que permite aliviar dolores y molestias, rejuvenecer la piel, entre otros beneficios.
Actualmente se han hecho populares los suplementos alimenticios de colágeno porque son fáciles de ingerir y al ser, la gran mayoría, hidrolizados, permiten que las células realicen una rápida absorción.
Por ello, los siguientes son algunos de los beneficios que ofrecen los suplementos de colágeno respaldados por la ciencia:
1. Aliviar el dolor de las articulaciones
Tomar suplementos de colágeno puede ayudar a tratar y aliviar el dolor de las articulaciones que afecta gran parte de la población mundial. Las propiedades del colágeno suplementario estimulan a los tejidos a producir colágeno y así reducir el malestar e inflación.
2. Mejorar la salud de la piel
La piel, el órgano más grande del ser humano, diariamente se deteriora debido a la exposición directa y continua a diferentes ambientes y entornos. Para mantenerla sana, flexible y fuerte no es suficiente la aplicación externa de productos que puedan hidratarla, sino la ingesta de suplementos alimenticios de colágeno que retrasen su envejecimiento, arrugas y resequedad.
3. Fortalecimiento del sistema óseo
Cada día los huesos van perdiendo su fuerza y vitalidad, se descalcifican y tienden a fracturarse, por ello las personas de la tercera edad son más propensas a padecer osteoporosis a causa de la carencia de colágeno. La ingesta de calcio y suplementos de colágeno son muy recomendados para evitar problemas en la salud ósea.
Si bien la mayoría de la población tolera el consumo de suplementos de colágeno, los cuales pueden presentar efectos secundarios como alergias, mal sabor en la boca, acidez estomacal, sensación de llenura, debido a sus componentes como el pescado, mariscos, huevos, entre otros.
Dependerá el consumo de suplementos alimenticios de colágeno de la recomendación y visto bueno del médico profesional.
Copyright © 2022 La Crónica de Hoy .